痩せないブレーキの外し方

ダイエットブレーキ




あなたは、痩せたいと思いながら、なぜか前に進めない、、という気持ちはありませんか?

今日は、「痩せないブレーキの外し方」というテーマで書いていきます。あなたの心には、アクセルとブレーキがあります。車のようなイメージをしてみて下さい。

 

前に進みたい!痩せたい!と思っていても、まったく結果が出ないとしたら、あなたの信念、信じていることに原因があるかもしれません。

 

アクセルを踏んでも、ブレーキをグッと踏んでいて、さらにサイドブレーキがかかっているかもしませんね(笑

 

無意識の深いところなので、なかなか自分では気づきづらいのですね。

 

さて、具体的に無意識のブレーキを見つけていきましょう。簡単なので、ぜひやって見て下さい。

 

 

 

「痩せないブレーキの外し方 その1」

 

 

①まず、一枚のA4(縦方向)の白い紙を用意します。

 

②中央上にテーマである「ダイエット」と書きます。

 

③その下、真ん中、上から下に、一本の線を引きます。

 

④左上に、ネガティブ。右上にポジティブ。と書きます。

 

⑤その下に横線を一本を引きます。

 

これで一旦、準備は完了です。

 

 

ここからは、「ダイエット」に関して感じているあなたの気持ちや、感情など記入して下さい。

 

それぞれ、ネガティブな欄に、ポジティブな欄に。

 

頭で考えずに、思いついたことを、いくつでも書いていきましょう。用紙が足りなくなったら足して、出てくるまで書き続けましょう。

 

 

どんなことでもいいので、出なくなるまで書き続けましょう!

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・

 

 

 

 

いくつか出てきましたか?

 

 

 

 

・・・・・

 

 

 

 

 

多ければ多いほどよいですよ。

 

 

 

 

・・・・・

 

 

 

 

 

もし、出て来なければ参考までに。

 

 

 

例)ネガティブ

 

痩せてもリバウンドしたらどうしよう。

やり方がわからない。

私に、痩せれるわけがない。

気持ちが痛い。

 

 

 

 

 

例)ポジティブ

 

本当に痩せたら楽しいな。

気分いいな。

毎日、ウキウキしそう☆

お洒落したい。

サイズを気にせず、服を選べる!

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・

 

 

 

 

 

 

思ったことをすべて書き出してみて下さい。

初めは、ネガティブなことが多いかもしれませんね。

 

ネガティブ、ポジティブに感じている2つ要素が、あなたのブレーキとアクセルです。

 

ここまで、わかったところで、さて次のステップです。

 

 

 

 

 

 

「痩せないブレーキの外し方 その2」

 

 

次は、ネガティブな要素をポジティブに変換していく作業です。

例)を参考に、思い込みを引っくり返してみて下さい。

 

例)ネガティブ

 

痩せてもリバウンドしたらどうしよう。

→まだ、痩せてないのに、痩せた心配なんてバカバカしい。

 

やり方がわからない。

→痩せてる人がたくさんいるのだから、同じやり方ならできるかもしれない。

 

私に、痩せれるわけがない。

→痩せた例がたくさんあって、自分に出来ないわけがない。

 

気持ちが痛い。

→自分に厳しすぎるかもしれない。ハードルをもっと下げよう。前向きに思った事ですら、自分を褒めよう。

 

 

 

 

初めは、ネガティブな要素が多いかもしれません。一度でなく、日を空けたり、折りをみて、何度でもやって見て下さい。

 

 

あなたがダイエット成功している頃には、ポジティブな要素ばかりになっているはずです。

 

 

なぜなら、これがあなたの現実を創っている観念だからです。

 

 

さて、今回の「痩せないブレーキの外し方」は、如何だったでしょうか?当院では、あなたらしい人生を応援しています☆

 

スポンサードリンク