サロンなどで小顔もいいけど、
簡単に小顔になる方法はないかな？
というあなたへ。
お出かけ前に、寝る前に、いつでも出来る
簡単、小顔のプロ技を、現役の美容矯正家が紹介します。
小顔マッサージする前の３つの注意点
１．体調の良いときに行いましょう
２．力まず軽い力で行いましょう。
３．自己の責任のもとに行いましょう。
上記を了解してもらったら、早速やってみましょう。
３分で出来る小顔マッサージのやり方
セルフで小顔をやるときは、リラックスして気持ちいいなぁという感じでやりましょう。
なんとしても小さくしたい！
なんて、力んでしまうと逆効果。楽しんでやってみてくださいね。
1.頭のマッサージ
両手の指で１０本で頭全体をつかみ、
皮膚を動かすような感じで、押しながら回す。
頭部外側から、頭頂へ向かって三列くらいのイメージです。
所要：３０秒
２．頭部を整える
頭の両サイドから「手のひら」をしっかり当てて、中心にむかって軽く圧をかける
グーっとゆっくり気持ちいいくらいの強さ。
５秒✕３回
所要：２０秒
３.こめかみ（側頭筋）のマッサージ
こめかみに人差し指、中指、薬指を主に使います。
接点はそのまま、
軽く押しながらクルクルと回すような感じです。
前回し２０回、後ろ回し２０回、くらいを目安にやってみてください。
所要：3０秒
４.エラのマッサージ
中指、人差し指、薬指の三本を
エラの上に乗せて、
軽く押しながら、クルクル回します。
咬筋（こうきん）といいますが、
これがゆるむと首の痛みの緩和や、
偏頭痛の改善にも役立ちます。
所要：３０秒
５.頬骨を整える
顔を洗うときのように、手で顔をおおい、
頬骨に向かって気持ちいいくらいの圧をかける
軽く、ゆっくり気持ちいいくらいがポイント。
５秒✕３回
所要：２０秒
６.耳たぶを回しながら、アゴを左右に動かす
耳たぶを軽くつまみ、５回くらい優しく回します。
アゴを左右に１０往復、軽く動かします。
アゴを前後に１０往復、軽く動かします。
耳たぶを軽くつまみ、５回くらい優しく回します。
所要：２０秒
７.頬を外側へ向かってなでる
鼻の横から、耳へ向かってサッサッサッとなでましょう。
１０回くらいはらうように。
スッキリしたフェイスラインが出来上がります。
所要：１０秒
８.エラから鎖骨へリンパを流すように手を動かす
エラのあたりから、
鎖骨へ向かって、スーッと軽く表面をなでるように。
上から下へ１０回ほど行いましょう。
所要２０秒
プロ技３分マッサージで美骨格get！ まとめ
いつでも気が向いたときにできる
即席、小顔マッサージ方法でしたがいかがでしたでしょうか？
簡単に、どこにいても出来ます。
ポイントは、軽～い力でおこなうという事です。
やっている最中に顔がスッキリしてくることと思います。
ぜひ、スッキリとした気持ちで毎日をエンジョイしてみてくださいね。
