【簡単】小顔になる方法!プロ技3分マッサージで美骨格get!

小顔マッサージ




サロンなどで小顔もいいけど、

簡単に小顔になる方法はないかな?

というあなたへ。

お出かけ前に、寝る前に、いつでも出来る

簡単、小顔のプロ技を、現役の美容矯正家が紹介します。




 

小顔マッサージする前の3つの注意点

小顔矯正 マッサージ

1.体調の良いときに行いましょう

2.力まず軽い力で行いましょう。

3.自己の責任のもとに行いましょう。

上記を了解してもらったら、早速やってみましょう。




3分で出来る小顔マッサージのやり方

小顔矯正 

セルフで小顔をやるときは、リラックスして気持ちいいなぁという感じでやりましょう。

なんとしても小さくしたい!
なんて、力んでしまうと逆効果。楽しんでやってみてくださいね。

1.頭のマッサージ

小顔マッサージ

両手の指で10本で頭全体をつかみ、
皮膚を動かすような感じで、押しながら回す。

頭部外側から、頭頂へ向かって三列くらいのイメージです。

所要:30秒

2.頭部を整える

小顔マッサージ

頭の両サイドから「手のひら」をしっかり当てて、中心にむかって軽く圧をかける

グーっとゆっくり気持ちいいくらいの強さ。

5秒✕3回

所要:20秒

3.こめかみ(側頭筋)のマッサージ

小顔マッサージ

こめかみに人差し指、中指、薬指を主に使います。

接点はそのまま、
軽く押しながらクルクルと回すような感じです。

前回し20回、後ろ回し20回、くらいを目安にやってみてください。

所要:30秒

4.エラのマッサージ

小顔マッサージ エラ

中指、人差し指、薬指の三本を
エラの上に乗せて、

軽く押しながら、クルクル回します。

咬筋(こうきん)といいますが、
これがゆるむと首の痛みの緩和や、

偏頭痛の改善にも役立ちます。

所要:30秒




5.頬骨を整える

小顔矯正 マッサージ

顔を洗うときのように、手で顔をおおい、
頬骨に向かって気持ちいいくらいの圧をかける

軽く、ゆっくり気持ちいいくらいがポイント。

5秒✕3回

所要:20秒

6.耳たぶを回しながら、アゴを左右に動かす

小顔マッサージ

耳たぶを軽くつまみ、5回くらい優しく回します。

アゴを左右に10往復、軽く動かします。

アゴを前後に10往復、軽く動かします。

耳たぶを軽くつまみ、5回くらい優しく回します。

所要:20秒

7.頬を外側へ向かってなでる

小顔マッサージ 頬骨

鼻の横から、耳へ向かってサッサッサッとなでましょう。
10回くらいはらうように。

スッキリしたフェイスラインが出来上がります。

所要:10秒

8.エラから鎖骨へリンパを流すように手を動かす

小顔マッサージ 骨格

エラのあたりから、
鎖骨へ向かって、スーッと軽く表面をなでるように。

上から下へ10回ほど行いましょう。

所要20秒

プロ技3分マッサージで美骨格get! まとめ

小顔マッサージ

いつでも気が向いたときにできる
即席、小顔マッサージ方法でしたがいかがでしたでしょうか?

簡単に、どこにいても出来ます。
ポイントは、軽~い力でおこなうという事です。

やっている最中に顔がスッキリしてくることと思います。

ぜひ、スッキリとした気持ちで毎日をエンジョイしてみてくださいね。




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